今週のe-トレは

1. チューブトレ！

肩周りから肩甲骨

さらには下半身、特にヒップ周りを

ガッツリ頑張りました😤

85歳のメンバーもますます元気です

最近は中高年以降の筋トレが

推奨されてますが、トレメニューから

食事アドバイスまで

細かく指導してますよ！